DESARROLLANDO LA
Confianza en Si Mismo

Se encuentra Usted queriendo adquirir la ventaja mayor de tener confianza en si mismo, pero al mismo tiempo pensando que esto es algo que no podrá lograr? La verdad es que la confianza en si mismo se puede obtener. Usted puede desarrollar o mejorar la confianza en si mismo.

“Primero, tiene que entender que la confianza en si mismo no se obtiene de la noche a la mañana,” explica la psicóloga Denise Bonner, Ph.D. Esto se desarrolla por un proceso sistemático y progresivo. Este proceso se basa en el principio de una bola de nieve que va creciendo según rueda. Un solo acto de confianza propia puede crear la sensación de confianza en si mismo que, a su vez, crea otros actos de confianza de mayor valor.”

“Este proceso es igual que aprender cualquier habilidad nueva. Al principio se siente torpe e incomodo. Comete errores tontos, intentos desatinados. Pero mientras mas practica, mas fácil se le hace y se siente mas natural. Dentro de poco Usted a adquirido una nueva habilidad. Actuando con confianza en si mismo, practicando esta habilidad, Usted desarrolla la confianza en si mismo.”

“El proceso de formar la confianza en si mismo esta basado en los principios psicológicos de refuerzo negativo o positivo,” continua el Dr. Bonner. “Usted actúa y esto causa que el ambiente alrededor de Usted reaccione, respondiendo a su acción. Al actuar con confianza, su ambiente responderá con respeto.”

“Por ejemplo, su jefe o una amistad suya le pide que contribuya voluntariamente su tiempo y su experiencia para un proyecto. Usted no tiene ni el tiempo ni el deseo de aceptar la petición. Tome acción con confianza...respondiendo en un tono de voz fuerte, un mensaje directo y sencillo expresando su decisión de rechazar la petición. La persona que hizo la petición puede que no le guste su respuesta, pero respetará su decisión. Este respeto es su refuerzo positivo, que resultará en otros actos de confianza en el futuro.”

“Similarmente, un acto de poca confianza evoca una respuesta desfavorable o ninguna respuesta, la cual, como refuerzo negativo, puede causarle desaliento y a la vez, reduce su nivel de confianza en si mismo. Por ejemplo, si en vez de responder como indicamos en el párrafo de arriba, Usted tartamudea, responde en un tono chillón y estridente, y nunca responde a la petición, esta respuesta no inspirará respeto. Y, su nivel de confianza en si mismo se reducirá.

“Actuando confiadamente, el ambiente a su alrededor lo reconocerá como tal, y esto se convertirá en el refuerzo positivo que Usted busca en su comportamiento. El refuerzo positivo aumenta la probabilidad que Usted actuará en una manera similar en el futuro. Primero viene el acto de confianza en si mismo, después la sensación. Se convierte en un proceso natural continuo. Esta sensación de confianza en si mismo desarrolla su propio impulso.”

SUGERENCIAS PARA AYUDAR A DESARROLLAR LA CONFIANZA EN SI MISMO

1. Dele la bienvenida con una sonrisa a las personas que conozca. Cuando se presente por primera vez a una nueva persona, diga primero claramente el nombre suyo. Sea el primero en extender la mano, mirando a los ojos de la persona cuando Usted habla.

2. Siempre de las “gracias” al ser elogiado, por cualquiera, y por cualquier razón. La habilidad de aceptar un elogio es la marca universal de una persona con confianza en si mismo.

3. Cuando se equivoque, considérelo como una experiencia educativa, no como un rechazo personal.

4. Practique desarrollar una imagen de confianza en si mismo. Relájese y forme imágenes mentales de si mismo actuando con confianza, viendo y sintiendo cada detalle en su imaginación.

5. Analice su voz. Préstele atención al tono y la velocidad de sus palabras. Practique hablar a un paso parejo, pronunciando con precisión y usando un tono fuerte.

“Naturalmente, para desarrollar continuamente esa parte de si mismo tan esencial, las semillas de confianza necesitan supervisión y alimentación,” concluye la Dra. Bonner. “Usted debe estar siempre consciente de su presencia, su trato hacia los demás, y su actitud. Lleva conocimiento y persistencia. Pero con un poco de trabajo duro, un poco de practica, y mucha determinación, Usted puede desarrollar la confianza que necesita.”